퀘이커1 [다이어트]다이어트 식품 오트밀과 블루베리 오늘은 제가 다이어트를 진행하면서 자주 먹었던 식단을 공유해드리려고 합니다. 바로 오트밀과 블루베리인데요. 최근에 오트밀 같은 경우 백종원 선생님이 광고를 하면서 많이 식품으로써의 이미지도 개선되고 좀 더 대중들에게 친근해진 식품이 된 것 같습니다. 오트밀 같은 경우 저항성 전분을 가지고 있는 식품으로 당뇨 또는 낮은 GI(당지수)를 가지고 있죠. 그래서 다이어트하시는 분들이 선호하시는 식품입니다. 소화되는 속도가 느리기 때문에 혈당을 빠르게 올리지 않습니다. 또한 장내 유익균을 증진시키는 좋은 식품입니다. 좀 더 자세히 알아보자면 오트밀에는 토코페롤과 플라보노이드, 폴리페놀 등의 항산화 작용을 하는 성분들이 포함되어있다고 합니다. 또한 오트밀 같은 복합 탄수화물 제품들은 많은 미네랄을 포함하고 있습니다.. 2020. 11. 6. 이전 1 다음